La tecnología ha logrado influenciar muchos aspectos de la vida cotidiana,
lo que puede generar estrés por la automatización de los procesos y el
aumento de las exigencias.
El estrés tecnológico no es nuevo pero cada vez es más común, definiéndose como un problema real que reside en la interacción entre la tecnología y su usuario.
De tal manera, si eres bloguero, si pasas mucho tiempo frente a tu computadora o vives pendiente a la respuesta de un dispositivo, puedes estar influenciado por la tecnología.
Por eso, en esta entrada te traigo un breve cuestionario, con el que podrías tener una referencia que te dirá si presentas un nivel de estrés tecnológico. Además, seguido verás como prevenirlo de manera sencilla.
Cuenta... si seleccionaste al menos una de las situaciones, posiblemente tienes un grado de estrés considerable relacionado con el uso de la tecnología.
🔔Configura las notificaciones de tu celular para que solamente se muestren las que consideres necesarias y en horarios apropiados.
📴Instala aplicaciones que bloqueen tu acceso a las redes sociales o a distractores. Esto, puede hacerte sentir bien, ya que podrías aumentar tu productividad por un periodo determinado.
🌠Enfócate en una tarea a la vez,… para esto, limita tu tiempo de conexión, según tus necesidades y sobre todo durante aquellas tareas que requieren una mayor atención. También puede servirte “fragmentar” la tarea, disponiendo tiempos para cumplir cada fragmento.
Considera la importancia de la inserción de nueva tecnología en los lugares de trabajo y estudio, aunque para ti pueda parecerte compleja.
Es importante que sepas tomar decisiones, sobre todo si buscas maneras de obtener el mayor provecho según tus necesidades. Así, el estrés tecnológico, podría ser solo un referente del cual te alejarás porque sabes como prevenirlo.
El estrés tecnológico no es nuevo pero cada vez es más común, definiéndose como un problema real que reside en la interacción entre la tecnología y su usuario.
De tal manera, si eres bloguero, si pasas mucho tiempo frente a tu computadora o vives pendiente a la respuesta de un dispositivo, puedes estar influenciado por la tecnología.
Por eso, en esta entrada te traigo un breve cuestionario, con el que podrías tener una referencia que te dirá si presentas un nivel de estrés tecnológico. Además, seguido verás como prevenirlo de manera sencilla.
Cuestionario sobre "Estrés Tecnológico"
Selecciona las casillas que definan aquellas situaciones que te identifiquen:Cuenta... si seleccionaste al menos una de las situaciones, posiblemente tienes un grado de estrés considerable relacionado con el uso de la tecnología.
¿Cómo prevenir el estrés tecnológico?
Para lograr prevenir el estrés causado por la tecnología, pueden resultarte muy útiles las siguientes recomendaciones:🔔Configura las notificaciones de tu celular para que solamente se muestren las que consideres necesarias y en horarios apropiados.
📴Instala aplicaciones que bloqueen tu acceso a las redes sociales o a distractores. Esto, puede hacerte sentir bien, ya que podrías aumentar tu productividad por un periodo determinado.
🌠Enfócate en una tarea a la vez,… para esto, limita tu tiempo de conexión, según tus necesidades y sobre todo durante aquellas tareas que requieren una mayor atención. También puede servirte “fragmentar” la tarea, disponiendo tiempos para cumplir cada fragmento.
Considera la importancia de la inserción de nueva tecnología en los lugares de trabajo y estudio, aunque para ti pueda parecerte compleja.
Es importante que sepas tomar decisiones, sobre todo si buscas maneras de obtener el mayor provecho según tus necesidades. Así, el estrés tecnológico, podría ser solo un referente del cual te alejarás porque sabes como prevenirlo.
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